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1、瑜伽教程初级 在家练视频
关于瑜伽入门视频教程链接分享：网页链接。关于练瑜伽的好处有如下：
1、长期坚持练瑜伽，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明，还能使女性腰部柔软有力，避免臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥。此外，还可以增加女性腿筋弹性，使腿部线条更加美观。
2、练瑜伽能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，通过瑜伽呼吸法和各种题为姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
3、练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。
4、经常练瑜伽的人，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加刚毅，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情区域平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
2、瑜伽的好处在于能够锻炼身体的各个方面,亲子瑜伽有哪些好处?
练瑜伽不仅可以强身健体，越来越多的人喜欢上了瑜伽，亲子瑜伽更是好处多多，主要好处如下：孩子在父母的保护下练瑜伽，能够提高孩子的平衡能力，增加机体的柔韧性，伸展肌肉和筋骨，纠正孩子不良的姿势，增强孩子机体的协调功能，通过按摩，能够增强消化机能，预防便秘，增强机体免疫力，有效的预防感冒等疾病的发生，促进睡眠。不同于成人瑜伽，亲子瑜伽是一种大人和宝宝一起进行的，更加有利于宝宝成长的瑜伽游戏。宝宝在3岁到7岁之间是最好的学习瑜伽的年纪，一般认为，宝宝和双亲一起学习瑜伽的适合年纪为3到12岁。在学习瑜伽的时候，宝宝和家长能够相互学习。而且宝宝会发挥记忆力好的优势，以这种双方合作的形式来促进宝宝和双亲之间的亲子关系，使得宝宝和爸爸妈妈的相处更加融洽和谐。妈妈也可以通过这种近距离的接触和交流来挖掘属于宝宝自己独有的天赋，发现宝宝无限的潜力。亲子瑜伽可以有效地培养宝宝和妈妈之间的默契，增进母子之间的亲情。可以帮助宝宝形成良好的习惯、品质和性格，可以锻炼宝宝的耐心，促进宝宝各个方面协调发展，全面进步。小朋友在十二岁以前，还没有形成自己的人生观价值观，这个阶段是最佳的塑造宝宝性格的时期。瑜伽是一个美妙的有爱世界，倘若有时间，妈妈可以陪着小朋友一起走进这扇大门，那么孩子未来定会变得是健康、自信、开朗，聪慧。妈妈们在练习瑜伽的时候，要注意自己的服装，最好是有专用的瑜伽服，如果没有，选择的衣物要具有紧身和较大弹力两个特点。至于宝宝的瑜伽服，不像大人有太多的讲究。根据宝宝好动的特点，要尽量选择宽容款式。此外，要注意选择柔软的布料，以免布料太差伤害到小朋友的皮肤。
3、练习亲子瑜伽,对培养良好的亲子关系有何好处?
亲子瑜伽的好处
1、促进宝宝身体发育
瑜伽是一个很好的运动项目，可以帮助小朋友从小就保持柔韧健康的身体，可以拉长伸展全身的肌肉，在孩子小的时候就开始端正他们的坐姿和睡姿，避免他们有不好的姿势，造成之后的问题，可以让宝宝正常健康的成长。
2、加强父母和孩子的感情
亲子瑜伽可以无形中多让父母和孩子有所交流，从而促进父母和孩子之间的感情，增进他们之间的理解，可以相互讨论瑜伽中的细节，父母也可以教会孩子如何去做。
3、增强宝宝免疫系统
进行瑜伽，可以让父母和孩子都在瑜伽的练习之下伸展身体，锻炼自己，孩子也可以在父母的协助下锻炼平衡力，可以得到很好的改善，瑜伽还可以帮助睡眠，让宝宝睡得更好，加强消化系统，在这期间可以增强免疫系统。
4、调动宝宝运动细胞
练习亲子瑜伽能够让宝宝尽快找到平衡感、节奏感和反应能力，拥有更加灵活的身手以及对身体各方面的协调能力，久而久之还能让宝宝爱上运动。
亲子瑜伽可以很好地促进父母和子女之间的关系，帮助建立良好的母子关系，融洽家庭氛围。更重要的是能够培养孩子的运动兴趣，让宝宝有个健康健壮的体魄。
4、“最美嫦娥”颜丹晨产后做瑜伽!将儿子倒立拿起,素颜出镜秀劈叉,适合吗...
很多观众认识颜丹晨都是从电视剧《宝莲灯》开始的，当年这部剧播出的时候有很高的热度，也收获了极高的收视率成绩。颜丹晨在剧中饰演了嫦娥一角，面容清秀，毛茸茸的发饰在她的带动下，也成为了潮流。试问当年谁没有被白月光一般的嫦娥所折服呢？颜丹晨版本的嫦娥，不仅俘获了猪八戒的心，也让电视剧前的观众们深陷其中。长相漂亮，气质不俗的颜丹晨，能够走上演戏的道路，也是受到了充满文艺气息家庭的影响。从很小的时候起，母亲就不断培养着颜丹晨的艺术细胞，让她学习手风琴、钢琴，甚至后来学习表演，也是受到了母亲的建议。在2005年的时候，颜丹晨参加了《宝莲灯》的拍摄，颜丹晨饰演的是嫦娥，气质非常的温婉，美若天仙，特别的高雅，而且观众们深刻的记住了他，虽然说我们看见过各种各样的嫦娥，但是颜丹晨扮演的嫦娥绝对是深入人心的，可能很多人眼里面的仙女也不过如此吧，所以呢人们称颜丹晨为最美的嫦娥。
在日常生活当中也颜丹晨是特别低调的，从来都不喜欢炒作，和一些流量明星比起来，是非常低调的，所以在娱乐圈里面大家可能对颜丹晨不是非常的了解。大家对她都会印象深刻，她的妆容非常的精巧，五官也是小巧玲珑的，气质真的是绝了，无论走到哪里都是一道光，在出席活动的时候，明星们对于自己的穿着打扮妆容都是很注重的，不过日常生活当中。她在《宝莲灯》里饰演的嫦娥，所有影视剧里最喜欢的嫦娥！由于饰演的是月宫仙子，嫦娥的衣服多以蓝、紫色为主，气质清冷。这部剧里的嫦娥不再是一个单薄的仙女形象，而是有情有义，多次为沉香解围。
作为三圣母好友的嫦娥不忍心看好友之子受苦，因此多次向杨戬说情，希望他能放过沉香。这部剧里的“反派”杨戬其实一直苦恋嫦娥，但是面对心上人的求情，杨戬仍然硬起心肠，不曾手软，嫦娥只好以自己的方式保护沉香。杨戬和嫦娥的感情也是很吸引人的一条支线，嫦娥仙子对杨戬不是没有动过心的。杨戬一直以来的守护嫦娥都看在眼里，在杨戬打坏了广寒宫的玉树时主动为他遮掩，杨戬把自己捡到后一直贴身而藏的耳环还给嫦娥时，嫦娥明显是有触动的。但是在对待三圣母的事情上，两人的分歧越来越大，彼此的隔阂也越来越深。
曾被誉为“最美嫦娥”的女星颜丹晨在社交账号上首次晒出带着刚出生没多久的儿子做亲子瑜伽的视频，平时就酷爱瑜伽的颜丹晨带着宝贝儿子开展各种产后修复训练，甚至做出不少高难度动作，给刚过百天没多久的儿子早早地安排上了瑜伽课。颜丹晨身穿一身黑色露脐瑜伽服，素颜出镜，因为刚刚生产完的原因，身材还没有恢复，看上去十分丰腴，肚子上的肉也已经被挤了出来，这也足以见得演员出身的颜丹晨为了生下这个儿子，付出了多么大的牺牲。
但还是保持着十分柔美的样子，只见她皮肤白皙光滑，气质宛如仙女，温婉而恬静，因为刚刚生产还处于哺乳期，因此看起来更有成熟女性的亲和感，而不是年轻时的柔美仙子范，更加接地气了。此外，虽然刚刚出了月子，但酷爱瑜伽的颜丹晨早已等不及捡起被暂时丢掉的瑜伽训练，带着儿子做起了亲子瑜伽，
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